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バイオフィードバック・ニューロフィードバックⓇとは
バイオフィードバックとは
バイオフィードバックとは
バイオフィードバックは、体の反応を測定し、可視化することで心身の状態を自分で整えるトレーニングです。
心拍数、呼吸、血圧、筋肉の緊張、皮膚の温度などを専用の機器で測定し、その情報を画面や音でリアルタイムに確認します。普段は意識できない体の反応を「見える化」することで、「緊張で心拍が速まっている」「肩に力が入っている」といった状態に気づき、呼吸法やリラクゼーション法を取り入れて調整することができます。
主な対象
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ストレスや不安で体調に影響が出やすい方
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慢性頭痛や高血圧、過敏性腸症候群などの症状をお持ちの方
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緊張や自律神経の乱れを整えたい方
科学的な研究により、慢性頭痛、不安障害、高血圧、慢性痛などに有効性が示されており、心身医学の領域で広く活用されています。
ニューロフィードバックとは
ニューロフィードバックとは
ニューロフィードバックは、バイオフィードバックの一種で、脳波（脳の電気的活動）を利用して脳の働きを整える方法です。
脳は集中・リラックス・睡眠などの状態によって特徴的な脳波を示します。ニューロフィードバックでは、頭皮にセンサーを装着して脳波を測定し、その状態を画面や音でリアルタイムにフィードバックします。望ましい脳波が出ているとゲームが進んだり映像が鮮明になったりする仕組みで、繰り返すことで脳が「適切な活動状態」を学習します。
主な対象
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集中力を高めたい方
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不眠や不安症状でお困りの方
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ADHDや発達特性のある方への補助療法
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気分の波やストレスによる生活の不調を改善したい方
海外ではADHD、不眠症、不安障害、うつ病、てんかんなどに関する臨床研究が進められており、とくにADHDに関しては一定のエビデンスが蓄積されています。
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